...ape STRES!!!

Korang selalu tak mengalami detik2 ke’STRES’an dalam hidup ni.. tak kisah la kerje ker, personal life ker, whatever la… nk korang tau tak ape effect nya STRES ni dlm kehidupan seharian klu kita tak pandai nk kawal stres.  Ok let’s me share a little bit about stress… check it out!!!

Sebahagian dari simptom atau pertanda penyakit jantung mempunyai kaitan dengan stres. Peningkatan tekanan darah yang mendadak dan debaran jantung berterusan adalah antara tanda-tanda STRES

Bila stres rendah, hasil kerjanya juga rendah kerana kurangnya motivasi dan tumpuan kepada kerja.

Bila stres berada di peringkat tinggi , seseorang itu akan mengalami tekanan dan menunjukkan tanda-tanda stres

Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat STRES. STRES dialami oleh semua orang sama ada di rumah , sekolah atau di tempat kerja. STRES, apabila keterlaluan, berpanjangan dan anda tidak ada kemampuan daya tindak akan membawa kepada KEMARAHAN!!.

APA YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA MARAH ?????

a)      Menyedari yang anda sedang marah …… Katakan : ` Saya sedang marah ! ‘

b)      BERTENANG….. kira hingga sepuluh, tarik nafas panjang dan mengucap

c)       Kenal pasti kenapa anda marah ??

d)      Cuba dengar penjelasan orang lain.

e)       Anda perlu beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.

f)       Berbincang dengan orang lain jika tidak mampu mengendalikan kemarahan

g)      Membiasakan diri memaafkan – menerima kenyataan bahawa manusia juga melakukan kesalahan.